Posted on dezembro 12, 2022
(Re)tomar o hábito da leitura
Eu sempre gostei muito de ler. Estar com o focinho enfiado em um livro sempre foi uma válvula de escape maravilhosa para mim desde a adolescência. Foi lendo que eu estimulei minha criatividade, ampliei meu vocabulário e sempre tive notas altíssimas na matéria de redação. Porém, com a idade adulta, as responsabilidades e o cansaço acabaram afogando um pouquinho esse hobby tão frutífero… Mas eu decidi que em 2022 eu faria as coisas diferentes e iria tentar voltar a ser, nem que fosse um pouquinho, a leitora voraz que um dia eu já fui quando tinha uns 14, 15 anos. Por isso, vim nesse post dar algumas dicas de como (re)tomar o hábito da leitura!
Sobre eu e a leitura
O estereótipo da adolescente excluída
Eu queria falar um pouquinho sobre a minha relação com a leitura. E sim, eu era um estereótipo ambulante. Aquele serzinho que vivia com um livro grudado na cara, que não tinha muitos amigos, que sofria bullying e, portanto, decidiu que seria mais interessante viver no mundo da fantasia do que no mundo real. Sempre li bastante e sempre fui muito incentivada, especialmente pela minha madrinha. Lembro do escritório dela ser uma biblioteca de tantos livros que haviam e sempre que eu pedia um livro de Natal, eu ganhava.
Eu tinha acesso à todas as histórias que eu quisesse ler. Como qualquer criança/adolescente, devorei vários livros da Coleção Vagalume, vivi por décadas dentro do universo de Harry Potter, suspirei com todos os livros da saga Crepúsculo e etc. Ainda tem duas estantes grandes cheias de livros na casa dos meus pais no Brasil e, aqui comigo em Portugal, também já tem uma estante quase cheia. E isso que nem mencionei o infinito de ebooks no meu computador.
Eu tenho que admitir que talvez eu não seja a leitora mais veloz desse planeta, e com certeza existe muito mais gente mais voraz que eu nesse assunto de leitura. Mas honestamente? Eu estava satisfeita com o tanto que eu lia e com o proveito que eu fazia dos meus livros. Eu aproveitava a leitura. Não havia nenhuma competição, eu fazia porque gostava e queria fazer no meu ritmo. E eu acho que meio que tem que ser assim quando se trata dos nossos hobbies.
Adultecer
Conforme fui ficando mais velha, tudo foi mudando: eu precisava gastar mais energia com coisas “de adulto”, como trabalho, por exemplo. E também saí experimentando novos hobbies, visto que agora que eu tinha poder aquisitivo. Com isso, a leitura ficou um pouco de lado, embora nunca 100% abandonada. Mesmo mudando de país, continuei lendo um livro aqui e outro ali, em especial no tempo “perdido” do transporte público até o trabalho.
Mas o ritmo foi caindo, caindo… até que em 2021 eu percebi que li somente 3 livros. Sendo um deles um quadrinho. Enfim, decidi que iria mudar isso em 2022!
Mas eu tenho que admitir que minha decisão de voltar com esse hobby não foi somente porque sim. É f*da né… conforme a gente envelhece, parece que tudo que fazemos tem que ter um objetivo maior por trás; algum motivo “produtivo” até nos nossos hobbies. Não vou mentir: eu queria voltar à ser uma leitora voraz para melhorar a minha atenção e o meu foco.
Benefícios da leitura
Eu acho que não preciso nem citar aqueles benefícios básicos de pegar um livro para ler: melhorar seu vocabulário, escrever melhor, conhecer situações de vida diferentes e com isso gerar empatia, blablabla… Tudo isso acho que é um senso comum para todo mundo.
A principal razão pela qual eu voltei para o hábito da leitura foi: eu senti que minha capacidade de foco estava se esvaindo. Minha relação com as redes sociais estava destruindo o meu cérebro e a minha capacidade de botar atenção nas coisas; de me concentrar em uma tarefa e finalizá-la. Não é segredo para ninguém o quanto os algoritmos das redes como Instagram e TikTok tem alterado as funções cognitivas dos nossos cérebros. E, sendo uma pessoa que precisa da concentração para o trabalho, eu precisava voltar a estimular essa capacidade em mim.
Em uma das minhas aulas de espanhol, eu e minha professora estudamos um texto e um vídeo sobre como a capacidade de ter atenção nas coisas será um diferencial nos futuros profissionais. O especialista do vídeo citava que a leitura era uma das ótimas maneiras de exercitar nossa capacidade de concentração e, buscando um pouco mais, encontrei uma outra reportagem que enfatizava o quanto ler era benéfico para o nosso cérebro.
Era minha deixa: eu precisava voltar para os livros.
Dicas para (re)tomar o hábito da leitura
Eu decidi dividir as dicas em duas partes: as primeiras são para quem nunca teve o hábito de ler e está começando agora. Não estamos aqui pra te julgar, brother, mas sim pra te ajudar, vamo que vamo. A segunda parte é pra quem, um dia, já teve o hábito de ler porém, por qualquer motivo que seja, está afastado dos livros e quer voltar.
Lembrando que essas dicas são pontos que eu ponho em prática até hoje, visto que às vezes eu falho e fico alguns dias sem encostar em um livro. Não se frustre se não conseguir aderir a esse hábito de forma rápida: lembre-se que o progresso não é linear e tá tudo bem tropeçar de vez em quando. O importante é seguir tentando!
Pra quem tá começando
1- Leia o que você gosta e o que faz sentido pra você
Parece bobo, mas é um ponto bem importante. Não adianta nada você estar tentando se fixar em um novo hábito e não ter um estímulo bom para começar. Logo, não vai ajudar você querer começar a ler e pegar um livro que não te interesse para ser o primeiro da lista. Por mais bobo que seja, tente escolher como ponto de partida uma história ou um assunto que vá prender a sua atenção e vá te dar vontade de seguir naquela jornada. Isso já vai ser como um fio condutor que vai te ajudar a seguir com o seu hábito de maneira mais tranquila e proveitosa.
2- Se você não estiver gostando, largue sem dó
Sabe aquele livro que você começou e não tá gostando? Acredite: não largá-lo está te atrapalhando. Por mais que você acredite que vai ter força para terminá-lo antes de engatar em outro, uma história que te cansa só vai te desanimar e desmotivar. Se você não quiser largar o livro 100%, dê uma pausa e leia alguma outra coisa bem empolgante antes de voltar para ele. Mas acima de tudo: não tenha medo de deixar uma empreitada para trás se ela não estiver sendo proveitosa, por mais que você já tenha gastado algum esforço nela.
3- Facilite seu hábito: tenha sempre um livro por perto
Uma das razões pela qual a gente passa tanto tempo no celular é porque ele está sempre perto das nossas mãozinhas, sempre acessível. E se a gente fizer com que os livros que estamos lendo sejam tão acessíveis quanto o celular? Vale até baixar o PDF da leitura atual no próprio dispositivo. Eu gosto muito do Kindle para esse ponto, pois ele é leve e livre de notificações que podem atrapalhar nossa concentração na leitura, mas vale livros físicos também, como os livros de bolso. O importante é: tenha sempre um livro por perto, assim você consegue focar no seu hábito em vez de gastar esse tempo valioso nas redes sociais.
4- Largue o celular longe
Se você tiver estipulado uma janela de tempo para a leitura ou estiver focado nessa tarefa, tente ao máximo deixar o celular longe. Ou desative as notificações. Ou simplesmente deixe-o virado com a tela para baixo. Mas o ideal mesmo é ficar longe do aparelho para resistir à tentação de dar aquela espiadela para ver se há alguma coisa nova. A distração que o smartphone provoca em nós atrapalha muito a concentração na história e no desenvolvimento do hábito, e é justamente nisso que estamos tentando focar, certo? Então deixe o bichinho longe, nem que seja por 10 minutos, para que você possa ficar imerso 100% na história que você está lendo.
5- Mantenha um registro do seu progresso
Você não precisa ir anotando diariamente quantas páginas ou quantos minutos você leu, mas é interessante você ter uma lista em algum lugar com os livros que você leu durante o ano, para saber quantos foram, quais você mais gostou e até mesmo para te ajudar a lembrar quais foram as histórias já lidas e quais ainda estão por ler. Hoje em dia, existem várias opções para quem quer fazer isso através de um site, como o Skoob e o Goodreads, que inclusive tem um quê de rede social. Eu, pessoalmente, tenho uma página no Notion onde vou anotando todos os livros lidos, junto com classificação de 0 a 5 estrelas e também registro em qual mídia eu li aquele livro.
Pra quem já tem alguma experiência e tá voltando pro jogo
1- Ler mais de um livro ao mesmo tempo é válido, especialmente se forem de assuntos diferentes
Pessoalmente, eu acho bem proveitoso ter vários livros diferentes “iniciados” pois isso te dá uma maior liberdade de escolher o que se quer ler ao mesmo tempo. Fora que, às vezes, tem alguns livros que somos obrigados a ler por motivos diversos, seja para um curso, ou para o trabalho… E não é porque estamos lendo esse que vamos deixar de ler a ficção que gostamos tanto, certo? Aqui é preciso ter um ponto de atenção se você é aquele tipo de pessoa que vai pulando de um livro para o outro e nunca termina nenhum: você vai precisar de um pouco mais de foco, mas não vai ser nada impossível, juro.
2- Quem perdoa é deus: rabisque seus livros. Especialmente se você precisa reter as informações
Eu já tive a minha fase de querer ver meus livros todos intocados, imaculados, como se ninguém os tivesse lido antes. Com o tempo, percebi que isso era perda de tempo: o gostoso do livro físico, principalmente, é poder tê-los nas mãos e usar e abusar de sua tangibilidade. Por isso, hoje em dia e em especial com livros que eu estou aprendendo alguma coisa, sempre tenho comigo post-its em formato de flags, um marca-texto e uma caneta, e vou rabiscando todas as minhas opiniões, marco os pontos importantes e também sinalizo no livro o que for interessante, para que eu possa voltar depois e tirar proveito disso.
3- Escolha uma playlist que te ajude na leitura, seja pra relaxar ou pra se concentrar
Se você é o tipo de pessoa que consegue ouvir música cantada enquanto lê e não se embaralha: ótimo! Só vai. Escolhe o que mais te agrada e senta o pau. Se você é como eu e alguém falando nos seus ouvidos só te atrapalha na hora da leitura, por mais que haja uma melodia junto, vá de playlists com sons ambientes ou sons da natureza. Ajuda bastante a relaxar ou a te concentrar na leitura, além de isolar você do ambiente à sua volta caso este esteja muito ruidoso.
4- Se possível, crie um cantinho e/ou um ritual para sua leitura
Quando nós criamos um ambiente ou um ritual para que algo aconteça, nosso cérebro tem mais facilidade em associar que, naquele momento, ele precisa fazer determinada atividade e se concentrar nela. Então encontre um lugar na sua casa que seja mais calmo e decore-o com objetos neutros que não te tirem muito sua atenção, mas também deixam seu espaço bonito. Antes de começar a ler, se você gostar, acenda uma vela aromática para deixar um cheirinho gostoso no ar… Qualquer coisa que te ajude a entrar no momento de “OK, agora eu vou parar para ler e descansar”.
E aí? Pretende começar a ler mais no próximo ano? Ou voltar para esse hábito tão saudável para o nosso cérebro? Pode parecer que nós, programadores, não precisamos muito dessa habilidade da leitura, mas nem que seja para relaxar depois de um dia inteiro codando, é interessante ter uma ficção por perto para esfriar a cabeça. Me conta aqui embaixo qual é o seu relacionamento com os livros e, se não tiver, se você está disposto a começar um?
👩🏫 Mais sobre o hábito da leitura
📼 Reading Changes your Brain, let me explain. por Jack Close
📰 Reading can help save your memory: It slows decline in brain power say scientists por Jenny Hope no Daily Mail
📼 What Happens To You When You Read Every Day by Bestie
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